باید از خوردن همه انواع قندها و شیرین کننده ها در رژیم کاندیدا از جمله شکر سفید تصفیه شده یا شربت افرا ، عسل خام یا شکر نارگیل ، پرهیز شود. نوع قند در این رژیم اهمیتی ندارد چون هنگامی که آن را هضم می کنید ، به مولکولهای ساده گلوکز که کاندیدا را در سطح سلولی تغذیه می کند ، تجزیه می شود.
در مورد قند شیرین کننده های مصنوعی و الکل نیز همین امر وجود دارد. برخی معتقدند مصرف استویا (یک شیرین کننده ی بدون کالری) برای رژیم کاندیدا مشکلی ایجاد نمیکند ، اما به دلیل اینکه استویا طعم شیرینی دارد ، خوردن آن می تواند وسوسه ی مصرف قند یا شیرین کننده های واقعی را افزایش دهد. اگر با عفونت مخمر یا رشد زیاد کاندیدا سر و کار دارید ، بهتر است تا زمانی که تعادل باکتری ها از بین نرود ، از خوردن همه شیرینی ها خودداری کنید.
غلاتی مانند گندم ، جو و چاودار همه قندهای ساده ای دارند که مخمر می تواند از آنها تغذیه کند. این حتی در مورد غلات بدون گلوتن مانند برنج نیز صادق است! هنگام خوردن غذا برای کاهش کاندیدا ، مهم است که انواع دانه های حاوی کربوهیدراتهای اساسی که مخمر می تواند روی آن رشد کند را از بین ببرید.
همه میوه ها مقداری قند طبیعی دارند ، اما برخی از آنها حاوی مقادیر بالاتری از سایرین هستند. اگر این میوه ها را به طور مرتب میل کنید ، در نهایت می توانید مانع تغذیه ی کاندیدا شوید.
میوه هایی که در رژیم کاندیدا باید از آنها پرهیز کنید شامل موز ، مرکبات و انبه و تمام میوه های خشک شده مانند خرما و کشمش است. برخی از برنامه های رژیم کاندیدا می گویند موزهای سبز و نارس خوب هستند و میتوانند گاهاً خورده شوند ، اما موزهای زرد رسیده قند زیادی دارند تا مرتباً کاندیدا را تغذیه میکنند. درعوض ، میوه هایی که قند کم دارند مانند توت ها ، لیموها و لیموترش ها را مصرف کنید.
درباره این سایت